ルームランナー（ランニングマシーンとも言いますね）とは、コンベアーの上をひたすら走る運動のことです。ジョギングと比べてルームランナーの利点は以下のようなものが挙げられます。

・屋内なので天候、気温に左右されない
・走りながら走行距離や消費カロリー、心拍数などが確認できる
・負荷が自由にかえられる

逆にジョギングのいいところは……。

・景色がかわるので飽きにくい
・夜中や早朝でも可
・四季や温度に敏感になれる
・無料である

上を見てもらうとなんとなくわかると思いますが、○○までに必ず何キロやせたい！という人や、見張られてないと続かない･･･、もしくは数字で成果が見えなきゃがんばった気がしない！という人は、ジムなどの管理下で行うルームランナーの方がオススメなタイプです。

逆に私のように、単純に走るのが楽しかったり、「手軽にやりたい！」、「数字になると逆にストレスを感じてしまう……」なんて人には外で走る方が、自由度も高く向いているでしょう。走ることに何を求めるのかで、どちらを選ぶといいのか、わかるのではないでしょうか。