ルームランナー(ランニングマシーンとも言いますね)とは、コンベアーの上をひたすら走る運動のことです。ジョギングと比べてル... >>このページを表示
有酸素運動の代表格でもあるジョギング。カロリーの面から見ると、体重が75kgの男性なら、11分ほど走れば100kcal消... >>このページを表示
何を基準に一般的というのか・・・(^^;)自分で書いていて悩みました。師匠である陸上経験者の友達がくれたメニューを紹介し... >>このページを表示
ダイエットが目的なら、消費カロリーよりも摂取カロリーを低く抑えるようにすること。基本ですね。きちんとバランスよくお肉も食... >>このページを表示
ジョギングを長続きさせるには、まずはシューズにはこだわりましょう。足の負担が全然違います。メーカーによって幅広だったり、... >>このページを表示
最初は友達に誘われてジョギングをはじめた私ですが、実は二週間ほどで友達がギブアップしてしまいました・・・。一緒にやめても... >>このページを表示
ジョギングをはじめてから、マラソンに出てみよう!と思うようになった人も少なくはありません。マラソンといえば「42.195... >>このページを表示
トライアスロンはスイム(水泳)、バイク(自転車)、ラン(マラソン)の三種目のトータルタイムを競う競技です。私のように水泳... >>このページを表示
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