プロフィール

管理人プロフィール

管理人プロフィールこんにちは。「楽しいジョギングのススメ」管理人の木村奈津子です。来春社会人になる22歳、大学生です！い... ＞＞このページを表示

ジョギングの基礎知識

外で走るジョギングと、ルームランナーの違い

ルームランナー（ランニングマシーンとも言いますね）とは、コンベアーの上をひたすら走る運動のことです。ジョギングと比べてル... ＞＞このページを表示

ジョギングのダイエット効果

有酸素運動の代表格でもあるジョギング。カロリーの面から見ると、体重が75kgの男性なら、11分ほど走れば100kcal消... ＞＞このページを表示

ジョギングの実践知識

一般的なジョギングメニュー

何を基準に一般的というのか･･･（＾＾；）自分で書いていて悩みました。師匠である陸上経験者の友達がくれたメニューを紹介し... ＞＞このページを表示

目的別ドリンク・食事

ダイエットが目的なら、消費カロリーよりも摂取カロリーを低く抑えるようにすること。基本ですね。きちんとバランスよくお肉も食... ＞＞このページを表示

ジョギングを長続きさせるには

装備にこだわる

ジョギングを長続きさせるには、まずはシューズにはこだわりましょう。足の負担が全然違います。メーカーによって幅広だったり、... ＞＞このページを表示

仲間を作る

最初は友達に誘われてジョギングをはじめた私ですが、実は二週間ほどで友達がギブアップしてしまいました･･･。一緒にやめても... ＞＞このページを表示

ジョギングから次のステップへ！

マラソン競技大会にエントリー

ジョギングをはじめてから、マラソンに出てみよう！と思うようになった人も少なくはありません。マラソンといえば「42.195... ＞＞このページを表示

トライアスロン競技にエントリー

トライアスロンはスイム（水泳）、バイク（自転車）、ラン（マラソン）の三種目のトータルタイムを競う競技です。私のように水泳... ＞＞このページを表示